Pria penting untuk dibaca – meningkatkan ereksi

Apa yang harus dilakukan jika seks tidak lagi menyenangkan, dan menjadi semakin sulit untuk mengendalikan ereksi?

Para ilmuwan mengatakan bahwa dalam 8 dari 10 pria setelah usia 30 tahun, gejala-gejala tertentu dari disfungsi ereksi dapat terjadi. Di apotek, kami selalu siap untuk menawarkan pil ajaib, setelah itu penis akan sulit selama beberapa jam. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh praktik, sebagian besar pil ini tidak memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan dapat menyebabkan efek samping. Itulah sebabnya terapi apa pun harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter dan pemeriksaan medis menyeluruh.

Hari ini kami ingin berbicara tentang cara buatan sendiri untuk meningkatkan ereksi, yang sedikit banyak dapat memberikan efek positif pada tubuh Anda. Sebagian besar rekomendasi yang bermanfaat ini dapat dilakukan pada usia berapa pun dan bahkan jika Anda baik-baik saja dalam kehidupan intim. Ingatlah bahwa perawatan terbaik untuk penyakit apa pun adalah pencegahan.

1. Psikologi impotensi.

Tanda-tanda pertama disfungsi seksual membuat pria syok. Segera ada pikiran negatif tentang impotensi, ejekan teman dan ketakutan mengalami kegagalan yang berulang kali. Dalam hal ini, Anda perlu memahami bahwa disfungsi seksual adalah fenomena sementara, yang, dengan pendekatan pengobatan yang tepat, dapat dihilangkan dengan cepat dan tanpa konsekuensi khusus. Anda harus belajar abstrak dari pikiran buruk, terutama sebelum melakukan hubungan seksual. Pada saat-saat seperti itu, sangat penting bagi wanita untuk memberikan dukungan dan memperlakukan masalah Anda dengan pengertian. Kurangnya ereksi bukanlah hukuman. Bagaimanapun, selama tubuh Anda dapat melakukan fungsi reproduksinya sesuai dengan usia biologis, dimungkinkan untuk mengontrol ereksi dan berhubungan seks.

2. Apakah Anda lelah? Perlu istirahat!

Kebanyakan pria modern memiliki masalah dengan ereksi karena sindrom kelelahan kronis. Ritme kehidupan sebagian besar pria melibatkan kebangkitan awal, kurang tidur, stres konstan, dan kelelahan fisik atau emosional di tempat kerja. Ketika, setelah seharian bekerja keras, Anda hampir tidak bisa sampai ke rumah, dan kemudian Anda masih perlu memberi perhatian pada wanita tercinta Anda, “misfires” sangat mungkin. Istirahat adalah komponen penting dari fungsi normal tubuh dan menjaga kesehatan seksual. Cobalah untuk memberikan istirahat pada tubuh Anda, jangan menyerah pada akhir pekan, menormalkan tidur Anda dan mengurangi situasi stres. Bahkan 1-2 hari istirahat yang baik dapat memberi Anda insentif dan kekuatan tambahan untuk meningkatkan libido dan hasrat seksual Anda.

3. Diet sebagai dasar kesehatan pria.

Pada 67%, kesehatan ereksi pria tergantung pada diet dan diet harian. Para ilmuwan telah lama dapat menampilkan daftar produk yang memiliki efek positif pada kesehatan seksual pria dan meningkatkan libido.

Apa yang ditambahkan ke dalam diet:

  • Kacang tanah, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
  • Daging, ikan, makanan laut (terutama kerang).
  • Seledri, sayuran hijau, Alpukat.
  • Minyak zaitun.
  • Sayang, propolis.
  • Bekatul, beras merah.
  • Keju.
  • Lada hitam dan merah.

Apa yang harus dikeluarkan dari diet:

  • Alkohol.
  • Makanan tinggi lemak.
  • Makanan cepat saji.
  • Makanan penutup yang manis.
  • Gula.
  • Teh hijau.
  • Minuman berkarbonasi.

4. Olahraga dan gaya hidup aktif.

Untuk mencapai hasil yang baik dalam seks dan meningkatkan libido, sangat penting untuk memiliki otot dan sistem sirkulasi yang baik. Untuk melakukan ini, semua ahli merekomendasikan untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik, olahraga, melatih otot dan menghilangkan kelebihan lemak. Bukan rahasia lagi bahwa kelebihan berat badan adalah musuh utama ereksi jangka panjang, jadi Anda perlu membakar lemak dan menormalkan metabolisme. Pelatihan seharusnya tidak terlalu sulit dan sulit. Bahkan 30 menit latihan kardio dan setidaknya 3 latihan kekuatan di gym sudah cukup. Yang paling penting adalah menjaga keteraturan proses pelatihan dan tidak berhenti di tengah jalan.

5. Cinta dan pasangan tetap.

Untuk meningkatkan tingkat seksual dan menghilangkan impotensi, penting untuk melakukan hubungan seks secara teratur setidaknya 3-4 kali seminggu. Hubungan seksual seperti pelatihan di gym – Anda dapat berbicara banyak tentang teori, tetapi tanpa latihan tidak mungkin mencapai hasil yang baik. Berhubungan seks sesering mungkin, cobalah untuk bereksperimen dan merasa bebas untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang fantasi dan preferensi Anda. Ngomong-ngomong, para ilmuwan mengatakan bahwa hubungan seks dengan pasangan tetap 80% lebih bermanfaat untuk kesehatan pria daripada dengan kesempatan.

Mari kita simpulkan:

Memiliki ereksi yang sehat dapat dilakukan setiap pria. Pada saat-saat kritis ketika tubuh membutuhkan bantuan tambahan, Anda harus bertindak tepat waktu dan ini akan membantu Anda menikmati kehidupan keluarga yang bahagia hingga usia lanjut!